정신 건강 앱 : 직장인을 위한 정신 건강 앱
바쁜 일상 속에서 정신 건강을 챙기기는 쉽지 않습니다. 특히 직장인들은 업무 스트레스, 인간관계 갈등, 성과 압박 등 다양한 심리적 부담에 노출되어 있습니다. 최근에는 이러한 문제를 해결하기 위해 정신건강 관리 앱이 주목받고 있으며 긍정적인 효과를 보여주고 있습니다. 이 글에서는 스트레스 해소, 번아웃 예방, 마음챙김 훈련에 유용한 멘탈케어 앱들을 소개하고, 실제 활용법까지 자세히 설명해 드립니다. 목차 스트레스를 다루는 앱의 핵심 기능현대 직장인의 스트레스 원인은 다양합니다. 과도한 업무량, 끝없는 회의, 불확실한 미래, 반복되는 야근 등 일상에서 크고 작은 심리적 압박이 쌓이게 됩니다. 이러한 스트레스를 효과적으로 다루지 못하면 불면증, 소화 장애, 우울감으로 이어지며 결국 생산성 저하와 건강 악화로..
2025. 6. 10.
정신 건강 앱 : 4. 청소년을 위한 정신 건강 앱
청소년을 위한 정신건강 앱은 종류도 많고 기능도 다양해, 어떤 앱이 내 상황에 적합한지 선택이 어렵습니다. 이 글에서는 국내외 청소년 정신건강 앱 중 사용자 평가, 기능 다양성, 비용 구조 등을 기준으로 상위 앱 5가지를 선정하여, 기능별 장단점, 무료와 유료 비교, 실제 사용 후기 기반 분석을 통해 가장 적합한 앱을 선택할 수 있도록 도와드립니다.청소년 정신건강 앱 TOP 5 비교 분석1SanvelloCBT 기반, 감정기록, 명상, 커뮤니티무료+유료불안, 우울 자가관리 원하는 청소년2MindShift CBT불안장애 특화, 상황별 대응전략 제공완전 무료불안 많고 소극적인 학생3마음터치자가진단, 전문가 연계, 학부모 리포트무료 (공공앱)학생-학부모 함께 사용하는 경우4Emolog감정 이모지 기록, 감정 일..
2025. 6. 10.
