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아쉬운 8월의 지수! KOSPI 3198.95(+0.94) / KOSDAQ 794(+1.15%) 08/29 삼성전기 - 대만,일본 8월 상승 하지만 우리나라 지수는 아쉬운 8월 오르락 내리락 만 반복중- 조선주는 아직 움직이고 있음 / 한국카본,HD 현대중공업,한화엔진 -역사적신고가- 가장 눈에 띄는 종목 : HJ중공업- 현대모비스(로봇,자동화),현대글로비스 같이 움직이는 것은 지배구조의 변화로 상승- LG 이노텍 차트 만들어가는중(애플 관련) 시가총액 - 12조 / 52주 최고가 -165,900(종가 160,500) / 지분관계 - 삼성전자 23.69% ,삼성전자 외 5인 0.1%, 국민연금 10.34% , 자사주 2.68%외국인,기관 수급 지속 수동소자(MLCC, Inductor, Chip Resistor 등)를 생산하는 컴포넌트 사업부문, 반도체패키지기판을 생산하는 패키지솔루션 사업부문, 카메라모듈을.. 2025. 8. 31.
불안장애란? 원인, 증상, 치료 방법 1. 불안장애란 무엇인가요?불안은 누구나 경험하는 정상적인 감정입니다. 하지만 그 정도가 지나쳐 일상생활에 심각한 영향을 준다면, 단순한 긴장이 아니라 불안장애일 수 있습니다. 불안장애는 불필요하게 과도한 두려움과 걱정이 장기간 지속되어 신체적, 정신적 고통을 초래하는 정신건강 문제입니다.2. 불안, 공포, 공황의 차이불안(Anxiety): 뚜렷한 원인이 없는 막연한 두려움. 가슴이 답답하거나 조마조마한 느낌이 듭니다.공포(Fear): 두려움의 대상이 명확할 때 나타나는 감정. 예를 들어 사나운 개를 마주했을 때 느끼는 것과 같습니다.공황(Panic): 갑작스럽게 극심한 불안이 몰려오며 호흡 곤란, 심장 두근거림 같은 신체 증상이 동반됩니다.3. 불안장애의 원인불안장애는 한 가지 원인만으로 발생하지 않고.. 2025. 8. 23.
명상 기법 소개 | 초보자를 위한 효과적인 명상 방법 바쁜 일상 속에서 스트레스 해소와 마음의 평온을 찾는 방법으로 명상이 주목받고 있습니다. 명상은 단순히 눈을 감고 앉아 있는 것이 아니라, 호흡·마음·신체에 집중해 내면을 안정시키는 훈련입니다.이번 글에서는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 다양한 명상 기법과 방법을 소개합니다.1. 호흡 명상 – 가장 기본적인 명상법호흡 명상은 명상의 기초라 불리며, 초보자들이 가장 먼저 접하는 방법입니다.조용한 공간에 앉아 눈을 감고 자연스럽게 들고 나는 호흡을 관찰합니다."지금 내가 숨 쉬고 있다"는 감각에 집중하면서 잡념을 흘려보내는 것이 핵심입니다.>> 효과: 긴장을 완화하고 마음을 차분하게 만들어 불안과 스트레스를 줄여줍니다.2. 마음챙김 명상 – 현재 순간에 집중하기마음챙김 명상(Mindfulness Medit.. 2025. 8. 22.
명상 초보자를 위한 가이드 '쉽게 시작하는 명상 방법' 바쁜 일상 속에서 스트레스와 불안을 줄이고 싶은가요? 그렇다면 명상이 좋은 해답이 될 수 있습니다. 하지만 막상 시작하려 하면 “어떻게 해야 하지?”라는 고민이 생기죠. 이번 글에서는 명상 초보자를 위한 가이드를 소개합니다. 하루 10분만 투자해도 마음이 한결 가벼워지는 변화를 경험할 수 있습니다.1. 명상이란 무엇일까?명상은 단순히 눈을 감고 가만히 있는 것이 아닙니다.호흡, 감각, 마음에 집중하여 내면을 다스리는 훈련으로, 과학적으로도 스트레스 해소, 집중력 향상, 불면증 개선에 효과가 입증되었습니다.2. 명상 초보자가 알아야 할 기본 준비명상을 시작하기 전, 다음과 같은 준비가 있으면 좋습니다.조용한 공간: 방해받지 않는 환경을 선택하세요.편안한 자세: 꼭 가부좌가 아니어도 좋습니다. 의자에 앉아도.. 2025. 8. 21.
수면 무호흡증(OSA)이란? 원인부터 치료까지 알아보기 수면 무호흡증 정의수면무호흡증은 잠을 자는 동안 숨이 반복적으로 멈추거나 매우 얕아지는 질환을 말합니다. 이로 인해 깊은 잠을 이루기 어렵고, 심혈관계·대사질환과 밀접하게 연관될 수 있습니다.수면무호흡증의 유형폐쇄성 수면무호흡증(OSA)가장 흔한 형태로, 상기도가 좁아지거나 막히면서 호흡이 멈추는 경우입니다.중추성 수면무호흡증뇌의 호흡 조절 기능에 문제가 생겨 나타나는 유형입니다.혼합성 수면무호흡증폐쇄성과 중추성이 동시에 나타나는 경우입니다.원인과 위험 요인폐쇄성 수면무호흡증(OSA) 원인구조적 요인: 비만, 작은 턱, 큰 혀 등연령 증가: 노화로 인한 기도 근육 기능 저하생활 습관: 음주, 흡연, 안정제 복용 등중추성 수면무호흡증 원인심부전, 심방세동고령, 남성 성별장기간 아편계 약물 복용수면무호흡증 .. 2025. 8. 20.
'중국발 호재로 엔터주의 상승' KOSPI 3151.56(-0.81%) / KOSDAQ 787.96(-1.26%) - 08/19 - 미국,대만,일본 증시: 역사적 신고가 , 중국-역사적 신고가는 아니지만 10년만에 최고가 ---> 국내적 요인으로 우리나라는 따라가지 못하고 있음- 거래대금 상위에서 좋았던 종목을 찾기 어려움 : 한국전력,한화에어로스페이스,두산에너빌리티 ---> 거래대금 많으면서 하락(좋지 않음)- 중국발 호재로 엔터주의 상승 (이미지출처 : 넷플릭스 케이팝 데몬 헌터스) - 단순한 문화 현상을 넘어 관광 수요와 소비 구조 변화를 이끌고 있음.- 프랑스,스페인,일본 등 일부 국가로 관광 수요 집중 (독창적인 문화와 콘텐츠를 기반으로 수요 견인)- 한국 관광객 역시 꾸준히 늘어날 가능성 높음 (최근 외국인 관광객이 '올리브영,다이소,무신사' 같은 로컬 쇼핑 선호함) ---- >> 소프트파워(K컬처의 세계.. 2025. 8. 20.
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