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치매 예방, 생활습관으로 가능할까? 최신 연구가 말하는 치매 위험 요인과 예방법치매는 단순히 나이가 들어서 생기는 불가피한 질환일까요? 최근 연구에 따르면 치매 위험의 약 30~40%는 생활습관과 환경 관리로 예방하거나 늦출 수 있다고 합니다. 즉, 건강한 노후를 위해 치매는 “미리 관리할 수 있는 질환”이라는 인식이 중요해지고 있습니다. 오늘은 최신 연구에서 밝혀진 치매 위험 요인과 생활 속 예방법을 정리해 보겠습니다.잘 알려진 치매 위험 요인치매의 주요 원인 중 상당수는 이미 우리가 익히 들어온 심뇌혈관 질환과 관련이 있습니다.고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만: 혈관 건강을 해치면서 뇌혈류를 줄이고, 인지기능 저하를 가속화합니다.흡연, 과도한 음주: 뇌세포 손상과 혈류 감소로 치매 위험을 높입니다.우울증, 사회적 고립: 뇌의 회복력(신경.. 2025. 10. 3.
학습이 어려운 아이, ‘특정 학습장애’ 의심해봐야 할 증상과 대처법 초등학교 입학과 함께 아이들이 본격적으로 기초 학습(읽기, 쓰기, 수학 등)을 배우기 시작하면서, 또래 아이들과 비교했을 때 유독 뒤처지는 모습이 보이기 시작할 수 있습니다.단순히 “공부하기 싫어해서” 혹은 “노력이 부족해서”라고 치부하기엔, 지능, 시력·청각 문제, 교육 환경 등의 이유로 설명되지 않는 경우가 있습니다.이럴 때 살펴봐야 할 가능성 중 하나가 특정 학습장애입니다. 1. 특정 학습장애란?정상 또는 평균 범위의 지능을 지닌 아동이지만, 읽기·쓰기·수학 등의 기초 학습 기술 중 한 영역 또는 여러 영역에서 현저한 어려움을 보이는 상태입니다. 단순한 학습 지연이나 교육 부족, 외부 환경 요인만으로는 설명되지 않아야 하며, 적절한 교육 개입에도 불구하고 지속되는 경우 진단할 수 있습니다. 크게 세.. 2025. 9. 27.
성인 ADHD란? 성인 ADHD 특징 및 증상 성인 ADHD란 무엇인가?ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 흔히 어린이병으로 인식되지만, 성인기에도 지속되거나 처음 진단되는 경우가 있습니다.성인 ADHD는 아이 시절의 전형적인 증상과는 다르게 표현되는 경우가 많고, 일상생활·직장·대인관계 등에 다양한 어려움을 유발할 수 있습니다.정의 및 특징소아청소년기에 보였던 주의력 결핍, 과잉행동, 충동성 증상이 성인이 되어서도 지속되거나 새로운 형태로 나타남하지만 성인기 ADHD는 타 정신건강 질환과 증상이 중첩되거나 혼재되어 진단이 쉽지 않음단순한 감정 기복, 집중력 문제로 치부되기 쉬우므로 전문의 진단이 중요원인성인 ADHD의 원인은 단일 요인보다는 여러 요인의 복합 작용으로 보고됩니다:유전적 요인: 가족 또는 쌍둥이 연구에서 유전적 영향이 강하게 나타남신.. 2025. 9. 26.
혈관성 신경인지장애(혈관성 치매) — 증상·원인·예방·치료 정의: 혈관성 신경인지장애는 뇌혈관 문제(뇌경색·뇌출혈 등)로 인해 기억력·집중력·실행기능 등이 저하되는 상태를 포함하는 질환입니다. 알츠하이머 다음으로 흔하며 예방 가능한 요소가 많은 것이 특징입니다. 주요 원인: 뇌졸중(큰 혈관 장애)과 작은 혈관의 반복적 손상(미세경색), 동맥경화, 고혈압·당뇨·고지혈증·흡연 등. 초기 증상: 집중력 저하, 사고 속도 느려짐, 실행기능 장애(계획·문제해결 곤란), 가끔씩 계단식(단계적) 악화 양상. 1) 혈관성 신경인지장애란?혈관 성인지는 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져서 뇌세포가 손상되면서 인지기능이 떨어지는 모든 상태를 말합니다. 큰 혈관이 막혀 급성 뇌졸중을 일으키면 눈에 띄는 신체증상(편마비 등)이 동반될 수 있고, 작은 혈관의 반복적 손상은 서서.. 2025. 9. 24.
범불안장애 : 과도한 걱정이 삶을 지배할 때 알아야 할 것들 범불안장애는 사소한 일에도 지속적으로 걱정하고 불안을 느끼는 상태입니다. 증상, 진단기준, 치료법 및 일상에서 도움이 되는 관리 방법을 자세히 알아보세요. 범불안장애란 무엇일까?범불안장애는 일상적인 사소한 일에도 불안을 과도하게 느끼고, 걱정을 통제하지 못하는 상태를 말합니다. 범불안장애는 단순히 성격이 예민해서 나타나는 것이 아니라 뚜렷한 정신건강 질환으로, 업무, 학업, 대인관계 전반에 영향을 줄 수 있습니다.범불안장애는 보통 6개월 이상 불안이 지속되고, 증상이 스스로 조절되지 않아 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다.범불안장애 증상범불안장애 증상은 신체적, 정신적으로 다양하게 나타납니다. 대표적인 범불안장애 증상은 다음과 같습니다.안절부절 못하고 긴장하는 불안감쉽게 피로해지고 집중력 저하짜증과 신경 과.. 2025. 9. 22.
기면증 증상·진단·치료 : 낮 동안 참을 수 없는 졸림의 원인과 해결책 기면증은 밤잠을 충분히 자도 낮 동안 참을 수 없는 졸림, 탈력발작, 수면마비 등을 유발하는 수면장애입니다. 증상, 진단 기준, 치료 방법 및 생활 속 도움 팁을 자세히 알려 드릴께요. 오늘은 많은 분들이 잘 모르지만, 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있는 기면증에 대해 이야기해보려고 해요.혹시 이런 경험 있으신가요?밤에 분명 7~8시간 푹 잤는데 낮에 수시로 졸음이 몰려오는 경우웃다가 갑자기 힘이 빠져서 몸을 가누기 힘들었던 순간잠에서 깰 때 몸이 마비된 것처럼 움직이지 못했던 경험이런 증상들이 반복된다면 단순한 피곤이 아니라 기면증일 수도 있습니다.기면증이란?기면증은 쉽게 말해 밤잠을 충분히 자도 낮에 졸음을 조절할 수 없는 상태를 말해요.단순히 ‘조금 졸린 것’과는 차원이 다르죠. 갑자기 눈이 감기고.. 2025. 9. 21.
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