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명상 앱과 심리 상담 앱의 차이점은? 명상 앱, 심리 상담 앱, 정신과 치료… 함께 써도 될까? 집중력 향상에도 효과 있을까? 명상 앱과 심리 상담 앱, 무엇이 어떻게 다를까?명상 앱과 심리 상담 앱은 모두 '정신 건강'을 위한 도구이지만, 기능과 목적이 명확히 다릅니다.명상 앱은 사용자가 스스로 감정과 스트레스를 관리할 수 있도록 도와주는 자가 돌봄(self-care) 도구입니다.주요 기능은 다음과 같습니다:가이드 명상수면 유도 사운드호흡 훈련백색소음, 자연의 소리 등감정일기, 마음챙김 알림 등대표적인 앱으로는 Calm, Headspace, Insight Timer, 마보, 마인드그라운드 등이 있어요.이들은 하루 5~10분, 짧은 시간 투자로도 감정 조절에 도움을 줄 수 있다는 장점이 있습니다.반면 심리 상담 앱은 정신 건강 문제에 보다 .. 2025. 6. 24.
주식공부 (06/23) - KOSPI 3014.47(-0.24%) / KOSDAQ 784.79(-0.85%) " 주식을 공부해 보고자 하는 초보입니다.제가 공부를 하면서 작성한 글이며, 종목에 대한 의견은 저 혼자만의 개인적인 생각입니다. "0.하루 마감 시황 체크하기1.코스피 시가총액 상위 100 차트 돌려보기2.코스닥 시가총액 상위 100 차트 돌려보기3.코스피,코스닥 차트 돌려본 종목 중 정배열 관심종목 추가4.관심종목으로 추가해 놓은 종목 중 하나의 종목 선정5.종목 선정 이유와 기업에 대해서 공부6.산업 분석 리포트 읽기 (주 3회) --> KOSPI차트 - 네이버는 한화에어로스페이스보다 시총을 앞서 감 - 시총의 변화는 산업의 변화!!- 스테이블 코인을 공부하다 보면 이게 시작이라는 것을 알 수 있음 ===> 대장주는 시총1위의 카카오페이(대장주를 항상 고민하자)- 오늘의 주도주는 무엇이고 오늘.. 2025. 6. 24.
정신 건강 앱 개인정보 보호 기준 (앱 사용 시 개인정보가 어떻게 보호될까?) 정신 건강 앱을 사용하는 사람들이 증가하면서, 개인의 민감한 정보가 디지털 공간에서 어떻게 보호되는지에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 특히 심리 상태, 상담 이력, 감정 기록 같은 정보는 타인에게 유출될 경우 사생활 침해는 물론, 정신적 피해까지 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 정신 건강 앱에서 개인정보가 어떻게 보호되는지, 어떤 법규를 따르고 있는지, 사용자가 체크해야 할 항목은 무엇인지, 그리고 보안 기술 중 하나인 암호화 기술이 어떤 역할을 하는지를 구체적으로 알아봅니다. 개인정보 보호 3대 기준정신 건강 앱 개인정보 보호의 핵심 기준 3가지: 앱 선택 전 꼭 알아야 할 보안 원칙정신 건강 앱에서 가장 기본적이면서도 중요한 것은 ‘개인정보 보호’입니다. 특히 감정일기, 우울증 자가진단 결과, 심.. 2025. 6. 23.
주식 공부 (6/22) - 에이피알 " 주식을 공부해 보고자 하는 초보입니다.제가 공부를 하면서 작성한 글이며, 종목에 대한 의견은 리포트와 공시를 통한 개인적인 생각입니다. " 0.하루 마감 시황 체크하기1.코스피 시가총액 상위 100 차트 돌려보기2.코스닥 시가총액 상위 100 차트 돌려보기3.코스피,코스닥 차트 돌려본 종목 중 정배열 관심종목 추가4.관심종목으로 추가해 놓은 종목 중 하나의 종목 선정5.종목 선정 이유와 기업에 대해서 공부6.산업 분석 리포트 읽기 (주 3회) 시가총액 - 5조 3천억 / 52주 최고가 -143,800(오늘종가-139,400) / 지분관계 - 김병훈 외 5인 40%, 국민연금공단단 8.43%, Morgan Stanley 5.72%화장품 + 홈 뷰티 디바이스 주요 사업 / 메디큐브(더마 코스메틱).. 2025. 6. 22.
가족,친구와 함께 사용하는 정신 건강 앱 최근 정신건강에 대한 사회적 관심이 높아지면서, 개인 중심의 치료를 넘어 가족과 친구가 함께 사용할 수 있는 정신건강앱에 대한 수요도 증가하고 있습니다. 특히 감정을 공유하고, 함께 치유 과정을 나눌 수 있는 소셜 기반 앱들이 주목받고 있는데요. 이 글에서는 가족치료 개념을 바탕으로 한 정신건강앱의 특징, 감정공유 기능의 장점, 소셜기반 플랫폼의 실제 효과에 대해 자세히 알아봅니다. 목차 가족치료 개념이 반영된 정신건강앱 가족치료(Family Therapy)는 한 사람의 문제가 가족 전체의 역동성과 상호작용에서 비롯된다고 보는 심리치료 접근입니다. 이 개념을 반영한 정신건강앱은 개인만의 문제를 해결하는 것에서 벗어나, 가족 구성원이 함께 참여해 감정과 문제를 인식하고 소통할 수 있도록 설계되어 있습니다... 2025. 6. 22.
주식 공부 (06/21) - HD현대미포 " 주식을 공부해 보고자 하는 초보입니다.제가 공부를 하면서 작성한 글이며, 종목에 대한 의견은 리포트와 공시를 통한 개인적인 생각입니다. "0.하루 마감 시황 체크하기1.코스피 시가총액 상위 100 차트 돌려보기2.코스닥 시가총액 상위 100 차트 돌려보기3.코스피,코스닥 차트 돌려본 종목 중 정배열 관심종목 추가4.관심종목으로 추가해 놓은 종목 중 하나의 종목 선정5.종목 선정 이유와 기업에 대해서 공부6.산업 분석 리포트 읽기 (주 3회) 시가총액 - 7조 6천억 / 52주 최고가 -206,000 / 지분관계 - 에이치디한국조선해양 외 2인 42.84%, 국민연금공단 10.57%석유화학제품 운반선과 중형 컨테이너 운반선을 중심으로 LPG/에틸렌 운반선, 자동차 운반선 등 고부가가치 특수 선박.. 2025. 6. 21.
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