스트레스 관리, 자기계발, 정신 건강에 관심 있다면 꼭 한 번 써봐야 할 앱, 바로 Daylio(데일리오)입니다.
하루 5초만 투자해 감정과 활동을 기록하면, 나도 몰랐던 내 감정 패턴과 라이프스타일을 한눈에 파악할 수 있습니다.
--->> 이미지출처 : 앱스토어 내 데일리오 다운로드 페이지
Daylio란? – 감정을 "숫자 없이" 추적하는 감정 다이어리 앱
Daylio는 감정과 활동을 아이콘과 간단한 메모만으로 기록할 수 있는 감정 추적 앱입니다.
감정을 직접 ‘글’로 쓰는 게 부담스럽거나, 복잡한 설정 없이 간편하게 자기 감정을 관리하고 싶은 분들에게 최적화되어 있어요.
- 플랫폼: Android, iOS 모두 지원
- 언어: 한국어 완벽 지원
- 보안: PIN/지문 잠금 기능으로 개인 정보 보호
- 데이터 분석: 감정 그래프, 월간 통계, 활동별 기분 변화 등
Daylio의 주요 기능
1. 감정 선택 – 하루 기분을 이모지로 클릭!
기분을 매우 좋음~매우 나쁨까지 5단계로 선택할 수 있어요.
번거롭게 글을 쓰지 않아도 이모지로 감정을 표현할 수 있어 사용이 매우 간편합니다.
2. 활동 기록 – 오늘 뭐 했는지 선택만으로 기록
운동, 공부, 친구 만나기, 쇼핑 등 수십 가지 활동 아이콘을 선택만 하면 자동으로 저장됩니다.
이 덕분에 나도 몰랐던 ‘감정을 유발하는 활동’이 무엇인지 파악할 수 있어요.
3. 통계 & 트래커 – 내 감정의 패턴을 한눈에!
- 월간 감정 변화 그래프
- 활동별 감정 상관도
- ‘가장 행복한 요일’ 분석 등
→ 과학적인 자기 분석이 가능해져요.
이런 분들에게 추천합니다!
✔ 감정 기복이 심한 분
매일의 기분 변화를 기록하면서 감정 기복의 원인을 파악할 수 있습니다.
✔ 우울감, 불안감을 자주 느끼는 분
Daylio는 감정 표현 훈련에도 효과적입니다. 간접적으로 나의 감정을 ‘객관화’하는 데 도움이 돼요.
✔ 습관 관리 & 자기계발 하고 싶은 분
루틴, 운동, 독서 등 활동을 기록하며 ‘좋은 습관’을 시각화하고 성취감을 높일 수 있습니다.
실제 사용자들의 후기
“감정에 솔직해지는 법을 배웠어요.”
“기록한 뒤 우울감이 줄어드는 느낌이 들어요.”
“기분 좋았던 날의 활동을 찾아 반복하게 돼요.”
구글 플레이스토어와 앱스토어에서도
⭐ 4.8 이상의 높은 평점을 유지하고 있는 인기 앱입니다.
Daylio의 단점은 없을까?
- 무료 버전은 일부 기능 제한이 있습니다.
(예: 통계 기간 제한, 백업 기능 제한 등) - 글을 쓰는 것을 좋아하는 사람에게는 단순한 기록 방식이 아쉬울 수 있어요.
하지만 감정을 ‘쉽게’ 시작하고 싶은 분들에겐 최고의 앱입니다.
Daylio는 복잡한 일상 속에서도 간단한 클릭만으로 자기감정 관리와 습관 형성을 도와주는 똑똑한 도구입니다.
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