반응형 스마트폰 명상1 명상 언제 하는게 좋을까? 시간대별 명상 앱 추천 현대인에게 명상은 더 이상 특별한 사람들만의 습관이 아닙니다. 하루의 시작을 맑게 열기 위한 아침 명상, 피로한 하루를 정리하는 저녁 수면 명상, 그리고 일 중 집중력을 높이기 위한 짧은 집중 명상까지. 하루의 시간대에 따라 필요한 명상의 종류는 다릅니다. 하지만 초보자에게는 어떤 앱이 어떤 시간에 적합한지 선택이 쉽지 않죠.이 글에서는 시간대별로 적합한 명상 앱을 구체적으로 소개하고, 각각 어떤 효과가 있는지, 어떤 상황에 추천하는지를 상세히 안내합니다. 아침 명상 - 하루를 여는 루틴, 에너지를 채우는 시간🔹 아침 명상의 필요성많은 명상 전문가들은 아침을 명상으로 시작하라고 조언합니다. 하루가 시작되는 순간의 뇌는 비교적 맑고, 아직 외부 스트레스에 노출되지 않았기 때문에 명상이 가장 효과적인 시.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
